Relaxarea si sarcina

 

pregnant-woman-modeling-wallpaper

Pentru foarte multe viitoare mamici, o problema foarte importanta si pe care trebuie sa o depaseasca, este stresul din timpul sarcinii. De cele mai multe ori acesta este alimentat de anxietatea nasterii si angoasele legate de perioada de lauzie.

Mai ales pentru femeile care sunt la prima nastere nivelul anxietatii poate sa fie destul de ridicat, deoarece femeia nu stie exact la ce sa se astepte si cum o sa decurga exact nasterea. Poate doar sa isi imagineze din ceea ce a citit sau din ceea ce a auzit de la o prietena sau de la o ruda.

Nu mai este niciun secret pentru nimeni ca in timpul sarcinii bebelusul preia starile viitoarei mamici. Primele luni sunt capitale in dezvoltarea ulterioara a copilului.

Stresul in sarcina poate avea efecte secundare asupra fatului, de aceea este foarte importanta reducerea stresului in aceasta perioada.

Nivelurile crescute de stres din organism pot pune mari probleme unei sarcini. Femeile stresate si cu putin suport social pe perioada sarcinii prezinta riscul de a-si mari activitatea sistemului imun, ceea ce poate duce la un raspuns inflamator, acesta la randul lui poate duce la o nastere prematura sau preeclampsie (aparitia hipertensiunii arteriale si prezenta proteinelor in urina, insotite sau nu de edeme ale corpului) .

In preeclampsie, simptome precum cresterea tensiunii arteriale, greutatea excesiva si migrenele pot duce la afectarea rinichilor mamei, dar si a ficatului si creierului. Daca este lasata netratata, preeclampsia poate duce la convulsii sau chiar coma in sarcina. preeclampsia necontrolata ameninta atat viata mamei, cat si a copilului.

Ce este de facut?

Viitoarea mamica ar trebui sa invete sa se relaxeze. Cea mai buna metoda este de a apela la o persoana abilitata sa predea tehnici de relaxare.

Relaxarea in timpul sarcinii are numeroase beneficii.

Efectul relaxarii este acela de imbunatatire a calitatii vietii, scazand stresul si oboseala. Se pot controla astfel emotiile si reduce tensiunea psihica, cu efect maxim in cazul in care stresul a devenit cronic, se regleaza tensiunea arteriala, se diminueaza cefaleea hipertensiva, durerile lombare, scapi de insomnie, se diminueaza tulburarile anxioase, se regleaza circulatia periferica .

O mamica relaxata va avea o nastere usoara si va naste un copil fericit.