Ganduri despre iubire…

De ceva timp aud tot felul de pareri despre ce crede fiecare ca este iubirea si cam ce crede fiecare ca ar insemna o relatie de iubire….

Sincera sa fiu m-a cam pus pe ganduri acest subiect. De ce? Pentru ca am auzit pareri atat de diferite….

Vorbeam cu o prietena, cu cateva zile in urma, care imi explica ca orice relatie de cuplu inseamna un sir luuuung de compromisuri, asta, daca iti doresti ca respectiva relatie sa reziste…. Oare asta inseamna iubirea?!?!?! Un sir luuuung de compromisuri?!?!

Am incercat sa aflu parerea unui barbat despre acest subiect si …raspunsul a fost urmatorul: ” Iubirea?  E o dorinta a noastra de a ne lega de ceva care ne confera liniste si incredere. In ziua de azi nu cred ca mai exista! Poate cu ani in urma…da. {…} Si, in primul rand, in ziua de azi nu mai exista respect! Fara respect nu poate exista iubire! {…} Deci…exista iubire?”

Deci, iubirea ori presupune un lung sir de compromisuri ori e disparuta in zilele noastre de pe fata pamantului…

Totusi, toata lumea alearga disperata dupa iubire…dupa ceva care se pare ca nu mai exista sau implica un “luuuung sir de compromisuri”. Oare de ce?

Pentru mine iubirea nu inseamna un lung sir de compromisuri. Iubirea inseamna ceva ce vine natural, ceva ce leaga doua persoane care sunt pe aceeasi “lungime de unda”. Este ceva care apare cand te astepti mai putin si, de multe ori, chiar de unde nu te astepti. Iubirea inseamna empatie! Si, da, iubirea inseamna respect!

Multi confunda iubirea cu acea chimie la nivel fizic care apare intre doua persoane dar, care, pe cat de repede apare…la fel de repede si dispare…

Iubirea este senzatia aceea de “acasa” pe care o ai in bratele partenerului potrivit….e acea senzatie de liniste si siguranta…

Iubirea o gasesti doar langa acea persoana care te face sa te simti speciala pana in varful unghiilor….acea persoana care te invata ce inseamna fericirea…acea persoana langa care poti radia acea fericire prin toti porii….acea persoana care este fericita daca tu esti fericita si care ar face totul sa iti aduca zambetul pe buze si in priviri…iubirea inseamna sa iti doresti ca acea persoana speciala sa fie fericita chiar daca nu mai este langa tine…

Cand vei fi langa persoana potrivita vei sti ca nu este loc de compromisuri. Si stii de ce? Pentru ca nu este nevoie sa faci compromisuri! Pentru ca ai tot ceea ce ti-ai dorit vreodata!

Cand o astfel de persoana apare in viata ta, va reusi cumva sa umple tot golul sufletesc pe care poate, de multe ori, il simteai dar nu reuseai sa il definesti…

Nu zice nimeni ca in momentul in care iti vei intalni iubirea vei pluti toata viata pe un norisor roz si pufos ferit de orice probleme ….doar ca …totul va parea mult mai simplu in doi…de ce? Pentru ca totul se imparte la doi… Glumesc! Va parea mai simplu pentru ca iubirea iti va da suficient “combustibil” sa poti lupta pentru visurile tale…Iubirea te inalta! Iubirea iti da putere si curaj!

Cu toate acestea tot mai putini oameni mai cred in iubire…

Renuntam mult prea repede si prea usor sa cautam iubirea adevarata!

Multi, poate, chiar reusesc sa piarda o asfel de iubire adevarata atunci cand o intalnesc…

De ce?

As afirma cu tarie ca din frica….

Ne este teama sa iubim! Oh! Da! Ne este teama! Teama sa nu fim raniti, teama ca nu suntem suficient de buni ca sa fim iubiti, teama ca noi suntem cei care iubim mai mult si ca nu suntem suficient de iubiti….teama ca poate am mai iubit candva si nu am fost iubiti cum am fi vrut…

Din pacate, cand intram intr-o relatie, venim in spate si cu un bagaj emotional pe care nici macar nu realizam ca il caram dupa noi….

Da! Toti avem cate ceva de carat dupa noi…Nu ma apuc acum sa vorbesc despre traumele cu care venim de acasa sau adunate din relatii trecute…

Cateodata, teama este atat de mare incat ajungem sa ne mintim si pe noi …sa ne mintim ca nu iubim, ca detinem controlul, ca daca se intampla ceva rau cu relatia…noi nu o sa suferim! Si, aici, o sa pomenesc din nou despre mastile pe care ni le punem ca sa ne serveasca diverselor scopuri…

De cele mai multe ori ne este teama de iubire! Dar, ne este teama si de singuratate….si asa apar acele relatii cu un lung sir de compromisuri…sau tragem concluzii si mai dure: iubirea nu exista!

De multe ori apar persoane care ne invata ce este iubirea dar… frica nu ne permite sa ne deschidem si sa lasam iubirea sa intre in sufletele noastre…preferam sa fugim din teama de a nu fi raniti…preferam sa mintim ca nu iubim din teama de a nu fi judecati….

Cred ca cel mai dureros este cand intalnesti pe cineva cu care stii ca poti avea o relatie perfecta, dar traumele si dezamagirile din trecut nu te lasa sa te deschizi in totalitate! Simti cum frica te paralizeaza si vei face totul ca sa indepartezi acea persoana inainte sa apuce sa te raneasca…sau poate vei fi chiar tu cel care va lua initiativa sa plece….de multe ori oamenii pleaca si poate nici nu constientizeaza ca pot pierde ceva pentru care poate s-ar merita sa lupte…de multe ori preferam sa suferim in tacere… din teama sau chiar din orgoliul nu incercam sa mai salvam ceea ce candva parea perfect…

Din pacate, ne “scriem” scenarii referitoare la abandonul relational cu mult timp inainte de a avea varsta la care putem avea o relatie de cuplu…dar si acest subiect este mult prea vast ca sa fie discutat in acest articol…

Din fericire nu este chiar totul pierdut…din orice relatie ai cate ceva de invatat cu conditia sa iti doresti sa inveti…oamenii chiar se schimba cand isi doresc cu adevarat…

Poate ca din unele relatii vei afla ca iti doresti sa fii iubit dar ca tu nu stii cum sa arati ca iubesti…..cu toate ca tu chiar iubesti…

Poate ca din unele relatii vei afla ca iti doresti sa fii apreciat dar ca tu nu stii sa arati ca apreciezi …cu toate ca tu chiar apreciezi…

Poate ca din unele relatii vei afla ca iti doresti sa fii protejat dar ca tu nu stii sa arati ca poti sa protejezi….cu toate ca tu chiar simti sa protejezi…

Poate ca din unele relatii vei afla…..

Important este sa afli, sa inveti si sa imbunatatesti la tine acel ceva…

Am vazut de curand pe facebook o intrebare care mi s-a parut foarte buna si pe care ar trebui sa ne-o punem toti: ti-ai dori sa fii cu cineva ca tine?

Cred ca pana de curand as fi raspuns: NU!

Acum am curaj sa raspund: DA!

Tu ce parere ai? Iubirea exista?

Eu zic ca DA!

 

 

 

 

Cateva ganduri despre fericire…

 

 

Ce  este fericirea?

Pentru fiecare din noi fericirea poate fi reprezentata diferit….cred ca a da o definitie exacta fericirii este destul de limitativ…. Fericirea poate fi acel moment in care te simti „acasa” in bratele persoanei iubite…sau poate fi acel moment unic in care iti tii in brate pentru prima oara copilul nou – nascut sau poate fi acel moment in care primesti aprecierea mult visata….fiecare dam propria noastra fata sau dimensiune fericirii….

De multe ori recunoastem clipele fericite abia atunci cand acestea au trecut…suntem prinsi in valtoarea vietii, in dorinta noastra nebuna de a cunoaste fericirea si implinirea si, cateodata, tocmai din acest motiv, nu le recunoastem atunci cand le intalnim…

Sunt persoane pe care poti sa le intrebi ce le-ar face cu adevarat fericite si care nu ar putea sa raspunda la aceasta intrebare …sau ar da raspunsuri stereotipe: „banii m-ar face fericit”, „cariera m-ar face cu adevarat fericit”. Oare? De multe ori goana noastra nebuna dupa bani si dupa apreciere ne poate face sa pierdem din vedere lucrurile simple care ne-ar putea face cu adevarat fericiti…acea insiruire simpla de momente unice care, de cele mai multe ori, nu poate fi cumparata cu bani ….acele momente care, din pacate, cateodata pot fi chiar unice…traim in trecut, traim in viitor si uitam ceea ce este cu adevarat esential: sa traim in prezent, sa ne bucuram de ceea ce avem acum, fara sa ne gandim la ceea ce am avut sau am fi putut avea, fara sa ne gandim la ceea ce vom avea candva……Sa ne bucuram de fiecare rasarit de soare, de fiecare apus…de faptul ca suntem noi, aici, acum….

De multe ori dam valoare unui lucru, unui moment sau unei persoane abia dupa ce acestea au trecut prin viata noastra…avem tendinta de a ignora cu desavarsire ceea ce este cu adevarat sub ochii nostri….Trebuie sa ne bucuram de ceea ce avem in acest moment …de prietenii din viata noastra, de familie, de persoanele iubite pentru ca niciodata nu stii care este clipa in care le vei vedea pentru ultima oara….bucura-te pentru simplul fapt ca poti sa admiri frumusetea naturii…sunt persoane care nu o pot face…bucura-te ca poti auzi sunetul muzicii…sunt persoane care nu o pot face…bucura-te ca poti alerga prin iarba…sunt persoane care nu o pot face….bucura-te ca poti spune cuiva te iubesc… sunt persoane care nu au cui sa mai spuna te iubesc…

Tu te-ai gandit in ce ar consta cu adevarat fericirea ta? Poate ca vei raspunde la aceasta intrebare : banii m-ar face fericit…din pacate cu bani nu poti cumpara orice…nu poti cumpara o iubire sincera, o prietenie sincera, o admiratie sincera….Poate vei ajunge sa ai suficienti bani si la acel moment vei realiza ca inca exista un gol in sufletul tau care nu a putut fi umplut…

Nu poti sa fii fericit pana in momentul in care nu vei fi sincer cu tine si sa stii cu adevarat ce te-ar putea face fericit…

Avem asteptari de la ceilalti sa ne umple golurile sufletesti…din pacate nu acesta este rolul lor…singurul responsabil pentru fericirea ta esti tu! Poate ca suna dur dar este, din pacate, un adevar!

Incearca in fiecare zi sa devii o versiune imbunatatita a propriei persoane.

Invata sa oferi celor din jur ceea ce iti doresti tu sa primesti de la viata: iubire, apreciere, armonie…

Asculta-te pe tine…asculta-i pe ceilalti…

Fii acea persoana care, atunci cand lipsesti cateva momente din vietile celor din jurul tau, reusesti sa lasi un gol imens…

Acum cateva zile mi-a trimis o prietena un citat foarte profund:

„ Cum poti sa omori pe cineva? Arata-i ce este iubirea adevarata si apoi lasa-l fara ea!”

Fii acea persoana care poti sa le arati celor din jur ce inseamna iubirea adevarata…dar nu ii lasa fara ea…

 

GRUP DE SUPORT PENTRU FEMEILE INSARCINATE

138540132-56a76e535f9b58b7d0ea6eaf
De ce acest grup?

Deoarece tranzitia catre momentul cand vei deveni parinte este o perioada dificila si stresanta pentru ambii parteneri de cuplu, ce implica o serie de modificari de ordin psihologic necesare adapatarii noilor roluri, acelea de parinti.

Studiile recente sugereaza ca un important numar de femei insarcinate experimenteaza stari ca anxietate sau depresie pe timpul sarcinii. Peste 15% din femeile insarcinate au probleme serioase cu stresul, depresia si anxietatea.
Pentru ca stresul, anxietatea si depresia prenatala pot influenta negativ dezvoltarea bebelusului cu impact atat pe termen scurt cat si pe termen lung, ne-am gandit sa iti oferim suport si consiliere intr-un cadru securizant si relaxant.
In acest scop te invitam sa participi la grupul de consiliere si suport pentru femeile insarcinate unde vom discuta despre temerile tale legate de travaliu si nastere, despre miturile legate de travaliu si nastere, vei putea interactiona cu alte viitoare mamici, vei afla ce impact poate avea stresul asupra bebelusului nenascut, cum ii poate impacta pe termen lung dezvoltarea viitoare, vei afla, totodata, cum poti sa eviti efectele negative ale stresului, vom discuta despre ciclurile de dezvoltare a bebelusului pana la varsta de 1 an si multe alte teme.
In grup se vor aborda si diverse teme propuse de mamici.

Cand incepe acest grup?

Grupul va incepe in data de 24 ianuarie 2017.

Pe ce perioada se desfasoara grupul?

Durata grupului va fi de 6 saptamani, frecventa va fi de o intalnire saptamanala.

Unde se tin intalnirile?

Grupul se intalneste la centrul “Naste cum Simti”, situat in Bucuresti, Aleea Circului nr. 1, bloc 1, scara C, apt. + interfon 89, parter.

Cat costa participarea?

Pretul va fi de 360 lei si se va achita integral la prima sedinta sau in doua transe egale, la prima si cea de a 4-a sedinta.

Cum ma programez?

Programarile se pot face, in limita locurilor disponibile, la urmatoarele numere de telefon sau adrese de mail:

0722 545 872 Bianca Munteanu

contact@nastecumsimti.org

bianca.munteanu1@gmail.com

Cine sunt eu?

Sunt psiholog si psihoterapeut in formare (Analiza Tranzactionala, Hipnoza Clinica si Terapie Ericksoniana), Consilier Dezvoltare Personala acreditat UE, membru al Asociatiei Romane de Hipnoza Clinica, Relaxare si Terapii Ericksoniene.

CURS RELAXARE PENTRU TRAVALIU SI NASTERE

iStock-11121025_wide

Cand ne referim la tranzitia catre rolul de parinte, vom pune accentul in special pe schimbarile din punct de vedere emotional si social ce pot interveni in aceasta perioada, de la momentul conceptiei si imediat dupa nastere. Trebuie sa recunoastem ca este o perioada dificila si stresanta pentru ambii parteneri de cuplu, ce implica o serie de modificari de ordin psihologic necesare adapatarii noilor roluri, acelea de parinti.

Studiile recente sugereaza ca un important numar de femei insarcinate experimenteaza stari ca anxietate sau depresie pe timpul sarcinii.

Stresul, anxietatea si depresia prenatala pot influenta negativ dezvoltarea bebelusului cu impact atat pe termen scurt cat si pe termen lung. Anxietatea cronica si depresia au impact asupra dezvoltarii creierului bebelusului si sunt asociate cu schimbari semnificative in psihologia si comportamentul nou-nascutului, pe termen lung putand duce chiar la aparitia ADHD (Attention Deficit Hyperactive Disorder).

Ultimele cercetari au reusit sa dovedeasca ca experientele traite de mama in timpul sarcinii au impact asupra dezvoltarii personalitatii bebelusului.

Cercetatorul Bruce Lipton explica in studiile sale modul in care gandurile “percepute de mamele lor inainte de nastere” ajuta copilul nenascut “sa isi optimizeze dezvoltarea genetica si fiziologica.”

S-a demonstrat deja ca stresul poate impacta negativ chiar si travaliul, il poate prelungi sau chiar opri.

Un prim pas ar fi sa combatem stresul. Cum? Printr-un curs de relaxare. Un organism relaxat inseamna mai putine dureri si un travaliu si o nastere mai lina si mai usoara.

Cand incepe acest curs?

Cursul incepe pe data de 19 ianuarie la ora 18:30 si este structurat pe o perioada de 3 saptamani.

1 curs, 3 intalniri, care te vor ajuta sa iti reduci temerile legate de nasterea naturala.

Unde se desfasoara acest curs?

Cursul se desfasoara la centrul “Naste cum Simti”, situat in Bucuresti, Aleea Circului nr. 1, bloc 1, scara C, apt. + interfon 89, parter.

Ce contine acest curs?

In cadrul acestui curs vei invata modul in care psihicul ne influenteaza corpul.

Totodata, vei invata de ce este atat de importanta relaxarea în travaliu, vei afla ce hormoni se elibereaza in corp cand viitoarea mamica este stresata si cum pot acesti hormoni de stres sa ingreuneze sau chiar sa opreasca travaliul, vei afla totodata si ce hormoni te ajuta sa ai un travaliu mai scurt si o nastere cat mai lina si mai usoara, plus modalitati de producere si crestere a nivelului acestor hormoni atat de benefici procesului de travaliu si nastere, despre importanta contactului skin-to-skin (piele pe piele) dintre mama si bebelus imediat după naștere, cum impacteaza acest contact dezvoltarea fizica si psihica a bebelusului, despre folosirea conștientă, strategică a ancorelelor, despre respiratia abdominala, importanta acesteia, si modul in care respiratia abdominala corecta ajuta in travaliu si expulzie, vei invata importanta autosugestiilor si cum se construieste corect o autosugestie, pornind de la temerile tale legate de travaliu si expulzie, vei afla ce presupune tehnica vizualizarii si cum se executa corect aceasta tehnica, vei invata 4 tehnici de control al durerii care te vor ajuta in travaliu si expulzie, vei invata 3 tehnici de relaxare, oferindu-ti astfel posibilitatea sa o alegi pe cea care ti se pare mai potrivita pentru tine si multe altele.

In plus, cursul va fi interactiv si vom putea discuta despre toate temerile tale legate de nasterea naturala, iar la sfarsitul cursului vei primi, pe suport electronic, doua tipuri de relaxare: una pe care sa o poti asculta in perioada ramasa pana la nasterea bebelusului, cealalta o vei asculta in timpul travaliului.

Cursul se desfasoara intr-o atmosfera placuta, relaxata, pe un fond muzical relaxant si cu aromaterapie indicata femeilor insarcinate.

Cat costa acest curs?

Pretul intregului pachet de curs este de 180 lei, iar daca vii cu un insotitor (ceea ce noi recomandam cu caldura si vei intelege si in timpul cursului de ce recomandam), pretul este de 240 lei.

Cui se adreseaza acest curs?

Tuturor viitoarelor mamici care vor sa nasca natural.

Cum ma programez?

0734 399 459 Alexandra Bordeianu

0722 545 872 Bianca Munteanu

contact@nastecumsimti.org

bianca.munteanu1@gmail.com

Cine sunt eu?

Sunt psiholog si psihoterapeut in formare (Analiza Tranzactionala, Hipnoza Clinica si Terapie Ericksoniana), Consilier Dezvoltare Personala acreditat UE, membru al Asociatiei Romane de Hipnoza Clinica, Relaxare si Terapii Ericksoniene.

 

 

10 sfaturi utile in caz de atac de panica

article-2403557-1b121dce000005dc-806_634x419-1

Te-ai saturat de atacurile de panica? Nu stii ce sa mai faci ca sa scapi de ele?

Descopera cateva metode ca sa le poti gestiona mai usor!

Esti anxios? Hai sa iti dau o veste buna: nu poti fi anxios daca nu ai imaginatie! Deci daca stai bine la acest capitol….de ce sa nu o folosim intr-un sens pozitiv?

Ce este, de fapt, un atac de panica? El este definit ca aparitie brusca sau intensificare brusca a anxietatii, fiind insotite de cel putin 4 pana la 13 simptome fizice (somatice) sau psihice.

La inceput nici macar nu intelegi ce se intampla cu tine si de ce treci prin asa ceva… Evident, primul gand este acela ca suferi de o boala grava! Si din acest moment incepe un du-te vino nesfarsit pe la diverse cabinete medicale. Si apoi…primesti vestea: nu sunt cauze fizice care determina starile prin care treci!

Urmatorul pas firesc ar fi consultarea unui psihoterapeut.

Totusi, pana la intalnirea cu psihoterapeutul ales, m-am gandit sa va ofer cateva sfaturi practice pentru momentele cand va confruntati cu un atac de panica:

  1. Te simti ingrozit, nesigur sau ai o senzatie de irealitate. Nu te speria! Aceste stari nu reprezinta altceva decat exagerarea unor reactii normale la stres.
  2. Desi experimentezi aceste stari, care pot fi foarte neplacute, asta nu inseamna ca esti foarte bolnav. Exact ce scriam la inceputul articolului: veste buna, esti o persoana care are imaginatie! Trairile respective te sperie, dar nu sunt periculoase, astfel incat nu ti se poate intampla nimic mai rau de atat.
  3. Trebuie sa lasi trairile respective sa se deruleze, incercarile de a le reprima nu fac decat sa le intensifice si sa le faca mai acute. Intri singur intr-un cerc vicios. In momentul in care se declanseaza un atac de panica, trebuie sa inspiri adanc si sa expiri prelung, spunandu-ti ca starile proaste te parasesc. Nu trebuie luptat impotriva atacului de panica; acesta trebuie acceptat ca atare.
  4. Trebuie sa faci tot posibilul pentru a te simti cat mai bine, fara a iesi din situatia care a declansat respectivul atac. Astfel, daca te afli pe strada, te poti sprijini de un zid, daca esti intr-un magazin aglomerat, te poti refugia intr-un colt mai linistit, daca esti la volan gaseste un loc de parcare unde poti sta linistit.
  5. Nu este indicat sa adaugi la panica ta ganduri negative cu privire la ceea ce se petrece. Accepta situatia ca atare! Nu esti in fata unui pericol real!
  6. Nu trebuie sa iti spui in gand ca se petrece ceva ingrozitor si ca trebuie sa iesi imediat din situatie, ci sa iti repeti in gand: SUNT CALM, SUNT RELAXAT, NU AM MOTIVE SA IMI PIERD CONTROLUL, NU AM MOTIVE SA LESIN, E DOAR UN ATAC DE PANICA!
  7. Trebuie sa acorzi fricii timpul necesar pentru a disparea fara sa o iei neaparat la fuga.
  8. Trebuie sa privesti situatiile anxiogene precum si trairile tale ca pe niste ocazii pentru a-ti exersa autocontrolul.
  9. O metoda utila consta in distragerea atentiei de la ceea ce se petrece in corpul sau in psihicul tau. Este mult mai indicat sa privesti in jur la cladiri, la oameni, la masini etc.
  10. Cand atacul de panica se produce, fa cateva respiratii abdominale. Acestea relaxaza corpul, previn aparitia hiperventilatiei, diminueaza panica si anxietatea.